Ahora me ha dado por los podcasting de Spotify (cada día me encanta más esta aplicación).Es como escuchar un audiolibro o la radio desde tu móvil o pc pero haciendo una selección del contenido. No es el sensacionalismo y manipulación que te encuentras diariamente en televisión e internet con las noticias,anuncios y o telereality.
El caso es, que para mi ha sido un gran descubrimiento .... ya tengo varios podcasting en mira pero de momento estoy enganchada al de ENTIENDE TU MENTE el enlace os lleva a esos podcast de 20 minutos en los que abordan ciertos aspectos de psicología y crecimiento personal.Equipo compuesto de Molo Cebrián,Luis Muiño y Mónica Gonzalez.
Ellos han sido los impulsores y motivadores por los que escribo este post*.Y os voy a escribir sobre los apuntes que he tomado con sus audios y mi valoración estructural sobre ello.
*Parte de los temas que voy a escribir en este post son sacados de los audios y tienen su autores yo solo lo voy a transmitir a modo de resumen y con el añadido de mi reflexión .
Y abro el telón con la frase sacada de Luis Muiño con los Epicuros (primeras escuelas filosóficas)
ELIGE LA MEJOR FORMA DE VIVIR QUE LA COSTUMBRE TE LA HARÁ AGRADABLE
Y es que, si decides tus hábitos decides tu vida .Cuantas veces nos hemos propuesto ir al GYM ,estudiar un idioma, tener una alimentación saludable...son los tópicos con los que nos encontramos pero el cambio de hábito o tomar hábitos nuevos no es nada fácil.
Para poder hacer frente a un nuevo hábito o propuesta de año nuevo jeje😉 Monica Gonzalez del equipo de "entiende tu mente" nos propone cambiar uno por otro: por ejemplo ,si quieres dejar de fumar sustituir ese cigarro por chicle o chupa chus.
Ese vacío que deja abandonar un hábito tiene que ser reemplazado por otro para creértelo e interiorizarlo.Nos cuesta empezar cualquier otro habito nuevo al que no estamos acostumbrados porque cuando tenemos un hábito sistematizado (programado) en nuestro comportamiento,al haberlo adquirido durante mucho tiempo, eso hace que nuestro cerebro lo reciba como algo conocido y fácil de llevar ,por eso no cuesta y lo hacemos sin pensar .
Primero para ir preparando el terreno tenemos que analizar el hábito tratando de saber que pierdes y que ganas con el cambio.Y entender si la motivación es buena y realista.
Los componentes que necesitamos para empezar a poder implantar cualquier nuevo hábito es:
Así pues, por el contrario los saboteadores que no te dejen llevarlo a cabo esta disciplina van a ser:la carencia de motivación ,la falta de resiliencia , la frustración y la procrastinación . Y habrá que batallar con ello.Es la cara B
Para no hacer este post más largo en el próximo profundizare más en estos últimos términos para saber como vencer a nuestros enemigos a la hora de llevar a cabo nuestros propósitos.
Y ahora bien ,si quieres tener unos cuantos buenos consejos para saber por donde empezar ,mi propuesta web para abordar este tema es:
PSICOLOGÍA ESTRATÉGICA si pinchas el enlace te lleva a "7 pasos para crear nuevos hábitos sin abandonar por el camino" y vas a encontrar un buenísimo artículo muy útil.
Para poder hacer frente a un nuevo hábito o propuesta de año nuevo jeje😉 Monica Gonzalez del equipo de "entiende tu mente" nos propone cambiar uno por otro: por ejemplo ,si quieres dejar de fumar sustituir ese cigarro por chicle o chupa chus.
Ese vacío que deja abandonar un hábito tiene que ser reemplazado por otro para creértelo e interiorizarlo.Nos cuesta empezar cualquier otro habito nuevo al que no estamos acostumbrados porque cuando tenemos un hábito sistematizado (programado) en nuestro comportamiento,al haberlo adquirido durante mucho tiempo, eso hace que nuestro cerebro lo reciba como algo conocido y fácil de llevar ,por eso no cuesta y lo hacemos sin pensar .
Primero para ir preparando el terreno tenemos que analizar el hábito tratando de saber que pierdes y que ganas con el cambio.Y entender si la motivación es buena y realista.
Los componentes que necesitamos para empezar a poder implantar cualquier nuevo hábito es:
- Motivación hacia esa nueva creencia para hacerla tuya .Tiene que ser el impulsor que te lleva a ese planteamiento de cambio.
- Disciplina,muy necesaria al principio hasta llegar a ser costumbre.Disciplina = control de nuestra vida
- Planificación, Apuntar y estructurar nos puede ayudar como metodología para esa disciplina. Empezar con una base y hacer un seguimiento de tus progresos .
- Perseverancia, necesaria para mantenerla en pie.Si algo es costumbre precisamente es porque hay constancia.
- Resiliencia .esta última muy necesaria para llegar a tener éxito con lo propuesto.Es la fortaleza de todo estos componentes que construyen estos engranajes para que se ponga en movimiento.
Así pues, por el contrario los saboteadores que no te dejen llevarlo a cabo esta disciplina van a ser:la carencia de motivación ,la falta de resiliencia , la frustración y la procrastinación . Y habrá que batallar con ello.Es la cara B
Para no hacer este post más largo en el próximo profundizare más en estos últimos términos para saber como vencer a nuestros enemigos a la hora de llevar a cabo nuestros propósitos.
Y ahora bien ,si quieres tener unos cuantos buenos consejos para saber por donde empezar ,mi propuesta web para abordar este tema es:
PSICOLOGÍA ESTRATÉGICA si pinchas el enlace te lleva a "7 pasos para crear nuevos hábitos sin abandonar por el camino" y vas a encontrar un buenísimo artículo muy útil.
Aunque en el próximo post ampliaré más sobre algunos puntos que influyen en el proceso de los hábitos .
